С 04.02. по 03.03 2025 года проходит месячник профилактики онкозаболеваний.

26 февраля 2025 г.

Целью проведения месячника явилось повышение информированности населения о симптомах рака, важности ответственного отношения к своему здоровью и методах диагностики онкологии на ранних стадиях.

Кяхтинский противотуберкулезный диспансер не остался в стороне, были распространены брошюры среди пациентов, проведена лекция и беседы, на которых особое внимание было уделено методам профилактики, включая здоровое питание, физическую активность и психологическое благополучие. Слушатели узнали о том, как важно следить за своим состоянием, проходить регулярные обследования и не бояться обращаться к врачам. Среди сотрудников учреждения проведено анкетирование по вопросам ранней диагностики онкологии, результаты которого показали, что 75% проанкетированных сотрудников имеют управляемые факторы риска, которые можно устранить если регулярно проходить профилактические осмотры и вести здоровый образ жизни, а 25% - требуется разработка индивидуальной программы оздоровления с целью снижения риска развития онкопатологии.

Эти мероприятия стали отличной возможностью углубить свои знания о здоровье и получить ценные рекомендации.

Рекомендации по профилактике онкологии: простые шаги для вашего здоровья:

1. Регулярно проходите диспансеризацию — это поможет выявить заболевания на ранних стадиях. Что входит:

- Анализы крови и мочи;

- Флюорография;

- Маммография (для женщин после 40 лет);

- Исследование на рак кишечника (анализ кала на скрытую кровь);

- Осмотр у врача-терапевта.

- Если вам 18–39 лет — проходите диспансеризацию раз в 3 года.

- Если вам 40+ — ежегодно.

2. Знайте свои риски ,которые повышают вероятность развития онкологии:

- Возраст (после 40 лет риск возрастает);

- Наследственность (если у близких родственников был рак);

- Вредные привычки (курение, алкоголь);

- Неправильное питание и малоподвижный образ жизни;

- Воздействие вредных факторов (ультрафиолет, канцерогены).

Что делать:

- Если вы в группе риска, обсудите с врачом дополнительные обследования.

- Не игнорируйте «тревожные звоночки»: незаживающие ранки, резкую потерю веса, длительный кашель, изменения родинок.

3. Соблюдайте меры профилактики

Рак можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни:

- Откажитесь от курения. Курение — главная причина рака легких.

- Ограничьте алкоголь. Даже небольшие дозы повышают риск.

- Питайтесь правильно. Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. Избегайте жирного, жареного и переработанного мяса.

- Двигайтесь. 30 минут физической активности в день снижают риск многих видов рака.

- Защищайтесь от солнца. Используйте SPF-крем, носите головные уборы и избегайте соляриев.

Поделитесь этой информацией с родными и друзьями. Вместе мы можем сделать больше для профилактики онкологии!

Помните: ваше здоровье — в ваших руках. Не откладывайте заботу о здоровье — пройдите диспансеризацию в 2025 году!