17 мая - Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

17 мая - Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. В связи с этим, неделя с 12 по 18 мая в России объявлена неделей борьбы с артериальной гипертонией и приверженности

назначенной врачом терапии Министерством здравоохранения РФ.

Артериальное давление является одним из важнейших показателей здоровья сердечно-сосудистой системы человека, ведь оно

отражает силу, с которой кровь оказывает давление на стенки артерий при каждом сокращении сердца.

Так, нормальные показатели артериального

давления зависят от возраста, пола и индивидуальных особенностей организма. Общепринятая норма составляет около 120/80 мм рт. ст., и не должна превышать 140/90 мм рт.

ст. для взрослого человека.

При повышенном артериальном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а длительно текущая артериальная гипертония без

лечения - чрезвычайно опасна для здоровья.

Артериальная гипертония является одним из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний в

мире. Ею страдают 20-30% взрослого населения, при этом более 45% даже не знают о своем заболевании.

Гипертония может нанести серьезный

вред организму и сердечно-сосудистой системе, в частности, провоцируя появление стенокардии, инфаркта, сердечной аритмии, сердечной недостаточности и инсульта.

Отсутствие своевременной диагностики заболевания может привести к риску преждевременной смерти.

Поэтому важно помнить о профилактике. Профилактика артериальной

гипертонии имеет большое значение и включает в себя:

- Контроль стрессовых ситуаций

- Отказ от вредных привычек (курение и алкоголь)

- Поддержание нормальной массы тела, контроль потребления общего количества

жиров

- Контроль уровня сахара крови и холестерина

- Соблюдение диеты (увеличение потребления фруктов и овощей – от 400-450гр в сутки, уменьшение потребления соли)

- Здоровый полноценный сон (от 6 до 8 часов)

- Регулярные физические нагрузки и активный здоровый образ жизни.

Помните, что любую болезнь легче предупредить, чем лечить.

Берегите себя и своих близких!